健康サプリに迷ったらとりあえずマルチ系！

2022年10月5日

サプリメントの効果

サプリメントの効果を感じる期間

サプリメントとは、栄養補助を目的とする食品です。

サプリの効果には、

のものがあります。

ビタミンなどは、不足している人には、即効的な効果が期待できます。

カルシウムなどは、骨を強くするなど、継続することで効果が期待できます。

また、ビタミンでも、継続的に服用することで、体質が改善される効果が期待できます。

なので、サプリメントには、あまり即効的な効果を期待しない方が良い。

継続して、体質改善する目的で飲んだ方が良い。
 

サプリメントの選び方

サプリの種類により、効果には個人差があります。

体質改善には、3ヵ月くらい必要な場合が多い。

1ヵ月で効果が無いと、

のどちらか。

止めた場合は良いですが、別のサプリに変えてしまった場合には、注意が必要。

例えば、カルシウムの場合。

サプリA　⇒　サプリB　⇒　サプリC

と、1ヵ月ずつ試した場合。

効果が出始めるのが3ヵ月のサプリだったら、サプリCに効果があったと勘違いしてしまう。

でも本当は、どれでも効果があった。

3ヵ月の間、カルシウムを飲み続けたから、効果が出てきた。

というだけ。

なので、副作用が無ければ、少し長めに継続することが必要な場合が多い。
 

サプリメントの副作用

サプリは継続して、

『どのくらいの期間で効果が表れるのか？』

を見極める必要があります。

しかし、中には副作用が出るサプリもあります。

例えば、1週間くらい継続したら、

『飲んだ後、気分が悪くなる』

『アレルギーなのか、体が痒くなってくる』

という症状が出てくるサプリもあります。

勿体無いからと言って、

『我慢して飲んでしまおう』

とする人がいますが、危険です。

何か異変を感じたら、すぐに服用は止めましょう。
 

購入してるサプリの種類

個人的に効果を感じて飲んでいるサプリメント

 

迷った時におすすめのサプリメント

なぜ、迷った時にマルチ系のサプリメントがおすすめなのかと言うと、迷う人の多くは効果がはっきりしないという場合が多いんです。

ビタミンCのサプリを飲んだり、カルシウムを飲んだり、単品で飲んでいると本当に自分に不足している栄養素が何かが分かるまで、大変です。

そういう時には、とりあえずマルチ系のサプリメントを飲むことです。

意外とこれで体調が良くなったなんて人も多いんですよ。